Как в пожилом возрасте убрать живот

Чтобы убрать живот человеку в пожилом возрасте, необходимо первым делом очистить организм от токсинов и шлаков. Больше всего их скапливается в кишечнике. Специалисты рекомендуют для решения такой проблемы применять слабительные препараты, клизмы с солью и отварами трав, мониторную чистку кишечника непосредственно в медучреждении. Перед любым способом очистки целесообразно проконсультироваться с врачом. Это позволит минимизировать риски для организма. Масштабная очистка кишечника позволит снизить вес тела на 2-3 кг. Состояние кожи улучшится, она станет гладкой и свежей.

Следующий момент— питание. От сладких напитков, кондитерских и мучных изделий придется отказаться. В течение дня необходимо пить много очищенной негазированной воды, употреблять свежие ягоды, фрукты, овощи, зелень. Немаловажную роль играет и физическая активность. Прежде всего нужно подобрать упражнения, которые укрепят мышцы брюшной передней стенки. Занятия спортом помогут избежать возникновения растяжек после похудения. На пользу пойдет плавание в бассейне, прогулки парком, выполнение упражнений на пресс (скручиваний, махов, подъемов ног в висе на перекладине).