Как сохранить память в пожилом возрасте

Для решения этой проблемы превыше всего — сбалансированный ежедневный рацион. Его основой должен стать овсяный отвар, рыба, мясо индейки и курицы, орехи. Из молочных продуктов рекомендуется предпочесть нежирный творог, кефир, козье молоко. На пользу пойдут яичные желтки, содержащие лецитин. Ежедневно необходимо употреблять гречку, бобовые, капусту, зеленый горошек, пророщенные зерна. Нельзя забывать об арбузах и дынях, бананах и яблоках.

Для сохранения свежести памяти раньше применяли пряности. Лучше всего подойдет корица, черный перец, гвоздика, имбирь. Они стимулируют стабильное капиллярное кровообращение, препятствуя развитию атеросклероза. Для улучшения памяти народные целители рекомендуют употреблять шафран, мускатный орех, а также кардамон.
Разумеется, нынче существует множество медицинских препаратов, но их использовать целесообразно после согласования с врачом.